Conheça 5 razões pelo qual seu treino pode estar te prejudicando.
O treinamento resistido com pesos é, sem dúvida alguma, a maneira mais eficaz de estimular a musculatura a hipertrofiar. É através dele que damos estímulos físicos, como os microdanos na fascia muscular, estímulos fisiológicos, tais quais os hormonais entre muitos outros. Quando falamos de hipertrofia muscular, não acho prudente que usemos o mesmo termo para designar as formas de atingi-la. Isso porque, não considero o treinamento voltado para a hipertrofia como simplesmente “musculação”, do contrário, teríamos um grau de hipertrofia significativo ao levantarmos qualquer tipo de peso de qualquer forma. Musculação portanto, pode ser definida como a ação muscular ou o ato de usar a musculatura, o que não implica necessariamente na utilização da mesma para hipertrofia. Já o treinamento resistido com pesos visa um objetivo para melhorar essa qualidade muscular.
Entretanto, no decorrer da evolução dos treinamentos, muitas foram as técnicas criadas e com isso, muitas foram as inutilidades apresentadas em muitas delas também. Inicialmente, talvez por falta de conhecimento ou de estudos que pudessem mostrar os erros, eles eram bastante frequentes, tanto que não é incomum associarmos os praticantes de fisiculturismo das primeiras épocas com grandes empiristas. Porém hoje, ao que parece, além de muita dessa cultura antiga ter se impregnado na mente de alguns céticos ultrapassados, ainda contamos com o marketing de alguns sistemas que prometem reais milagres. Isso e outras coisas mais, fazem com que cada vez mais indivíduos treinem errados e, obviamente, não atinjam seus resultados e objetivos. Portanto hoje, vamos conhecer alguns dos cinco erros clássicos que podem estar prejudicando o seu treinamento com pesos."
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