quarta-feira, 23 de maio de 2012

Componente de protetor solar pode causar endometriose

Componente de protetor solar pode causar endometriose: Alguns filtros solares, assim como alguns outros produtos para cuidados pessoais, contêm benzofenonas, ingredientes que imitam os efeitos do hormônio sexual feminino, o estrogênio.

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Encontradas células-tronco no cérebro humano adulto

Encontradas células-tronco no cérebro humano adulto: Este pode ser o elo que faltava para explicar fisiologicamente o fenômeno da plasticidade cerebral.

"Dica rápida: 5 motivos pelo qual se deve agachar livre" - Dicas de musculação

Artigo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)


"Dica rápida para aqueles que têm medo de executar o agachamento livre ou então negligenciam o exercício!
Claro que para todo macaco velho de academia, agachar não é só mais um exercício, mas uma obrigação e necessidade também. Porém, muitos dos iniciantes e, mesmo alguns antigos de academia, costumam negligenciar este exercício.

agachamento livre como fazer Dica rápida: 5 motivos pelo qual se deve agachar livre

Conheça 5 razões pelas quais você deve começar a inserir o agachamento livre em sua rotina de treinamentos.
1 – Aumento de força
O exercício composto é o principal estímulo para o aumento da força como um todo. E não seria diferente com o agachamento livre. Além de estimular a síntese protéica (em menor quantidade) em outras regiões do corpo além de pernas e abdômen, o agachamento livre força uma estabilidade em outras demais partes do corpo como deltóides e, pasme, braços. É basicamente impossível conhecer um basista com especialidade no agacho que também não seja forte em outros exercícios.
2 – Trabalho abdominal
O trabalho abdominal para manter estável uma barra pesada em cima do tronco é extremamente eficaz. Aliás, este estímulo é muito mais eficaz até do que muitos exercícios específicos para a região abdominal. Lembre-se que, como músculo sinérgico e estabilizador, o abdômen pode influenciar em quase todos (se não em todos) os demais exercícios.
3 – Pernas trabalhadas por completo
O agachamento livre pode ser considerado carro chefe para quem deseja pernas grandes, definidas e, claro, fortes. Além de ser um exercício de recrutação ímpar do quadríceps, ele ainda estimula partes como os ísquios, músculos tibiais, glúteos mínimo, máximo e médio, panturrilhas, adutores e abdutores etc. Por isso, trabalhar pernas da maneira mais completa possível é sinônimo de agachar e, agachar profundamente.
4 – Níveis altos de testosterona
Comprovadamente o exercício com pesos tende a aumentar os níveis séricos de testosterona. E, como sabemos, é praticamente impossível construir músculos sem esse importante e anabólico hormônio. Todavia, o agachamento não é simplesmente um exercício com peso, mas um exercício com MUITO peso. O que estimula ainda mais a adrenalina e, claro, os níveis de testosterona endógenos.
5 – Trabalho lombar
Agachamento machuca? É perigoso? Talvez, se executado da forma incorreta. Todavia, é indispensável e inegável que o trabalho lombar com a sobrecarga da barra também é ímpar. Obviamente, um cinturão é algo extremamente eficaz para diminuir a compressão na região. Todavia, ainda sobra uma grande parcela a qual estimulará os músculos eretores da coluna a manterem-se firmes e fortes."

Veja original clicando no endereço abaixo:

"5 razões pelas quais seu treino pode estar prejudicando seu desenvolvimento" - Dicas de Musculação

"Esta tendo problemas em seus ganhos musculares? O problema pode estar no seu treino! 


Conheça 5 razões pelo qual seu treino pode estar te prejudicando.


treinamento resistido com pesos é, sem dúvida alguma, a maneira mais eficaz de estimular a musculatura a hipertrofiar. É através dele que damos estímulos físicos, como os microdanos na fascia muscular, estímulos fisiológicos, tais quais os hormonais entre muitos outros. Quando falamos de hipertrofia muscular, não acho prudente que usemos o mesmo termo para designar as formas de atingi-la. Isso porque, não considero o treinamento voltado para a hipertrofia como simplesmente “musculação”, do contrário, teríamos um grau de hipertrofia significativo ao levantarmos qualquer tipo de peso de qualquer forma. Musculação portanto, pode ser definida como a ação muscular ou o ato de usar a musculatura, o que não implica necessariamente na utilização da mesma para hipertrofia. Já o treinamento resistido com pesos visa um objetivo para melhorar essa qualidade muscular.
Entretanto, no decorrer da evolução dos treinamentos, muitas foram as técnicas criadas e com isso, muitas foram as inutilidades apresentadas em muitas delas também. Inicialmente, talvez por falta de conhecimento ou de estudos que pudessem mostrar os erros, eles eram bastante frequentes, tanto que não é incomum associarmos os praticantes de fisiculturismo das primeiras épocas com grandes empiristas. Porém hoje, ao que parece, além de muita dessa cultura antiga ter se impregnado na mente de alguns céticos ultrapassados, ainda contamos com o marketing de alguns sistemas que prometem reais milagres. Isso e outras coisas mais, fazem com que cada vez mais indivíduos treinem errados e, obviamente, não atinjam seus resultados e objetivos. Portanto hoje, vamos conhecer alguns dos cinco erros clássicos que podem estar prejudicando o seu treinamento com pesos."

Veja reportagem completa clicando no endereço abaixo:

O fim do mundo está gravado na mente humana

O fim do mundo está gravado na mente humana: Por que as profecias do fim do mundo fazem tanto sucesso? Por que sentimos tanta atração por essa narrativa básica de destruição e renascimento?

Biossensores ajudam a melhorar desempenho de atletas de ponta

Biossensores ajudam a melhorar desempenho de atletas de ponta: Os dados permitem que sejam desenvolvidos treinamentos específicos para melhorar o desempenho, além de ajudar a prevenir possíveis riscos para o atleta.

Solidão produz efeitos similares ao envelhecimento

Solidão produz efeitos similares ao envelhecimento: A dor da solidão produz alterações no organismo equivalentes ao processo de envelhecimento natural, incluindo um aumento no risco de doenças cardíacas.

terça-feira, 1 de maio de 2012

Por que limão mancha a pele? O que fazer?


"Limão e sol não combinam. Em contato com a pele, essa substância causa forte reação alérgica na presença do sol, conhecida por fitofotodermatose. Fito significa vegetal; foto, luz ou sol; dermatose, doença de pele. Primeiro a pele fica vermelha, em alguns casos com bolhas, e depois escurece."


Veja matéria completa clicando no endereço abaixo:
http://www.dgabc.com.br/News/5106599/por-que-limao-mancha-a-pele.aspx




Máscara caseira clareadora para a pele do rosto

Ingredientes:
1 clara de ovo.
1 colher de sobremesa de argila branca em pó encontrada em lojas de produtos para estética.
!/3 de pepino ralado em ralo pequeno (usar também o caldo que forma ao ralar)
Preparo:
Separe a clara da gema e mexa um pouco para desmanchá-la.
Coloque a clara por alguns minutos no congelador para que fique bem gelada. Ela não deve congelar.
Tire-a do congelador e misture delicadamente com a argila e o pepino ralado.
Deixe a mistura descansar por cinco a dez minutos na geladeira.
* Não creio que a sobra da mistura deva ser guardada. O ovo é muito suscetível a bactérias podendo ser contaminado mesmo se conservado em geladeira.

Uso:
Aplique no rosto limpo com auxílio de um pincel ou espátula descartável de madeira (palito de sorvete).
Deixe secar. Ela vai endurecer e começar a rachar se tentar mover os músculos da face.
Lave o rosto com água fria.
Para finalizar, passe uma loção tônica adequada para seu tipo de pele ou um hidratante em gel. (Cremes engorduram a pele e obstruem os poros, por isso devem ser evitados).

Dicas: 
-Você pode combinar um dia de beleza com as amigas. A máscara rende bastante e todas poderão utilizá-la. Mas procure separar um potinho (copo de café descartável) com um pouco da mistura para cada uma e uma espátula descartável para cada uma. Assim não haverá contaminação por todas tocarem a pele com a mistura e voltarem com a espátula para a mesma.
-Esta máscara  endurece menos ou demora mais par endurecer do a para fechar os poros anteriormente postada no blog devido a quantidade de água contida no pepino.
-A máscara pode ser utilizada de uma a duas vezes por semana.
-Os resultados podem ser observados já no primeiro dia. Mas serão melhor percebidos após um mês de uso consecutivo.
-Procure lavar o rosto com sabonete neutro específico para o rosto todos os dias mantendo a pele sempre limpa. Não faça isso muitas vezes por dia senão pode provocar o aumento da oleosidade como reação do organismo ao excesso de detergentes.


Boa sorte!