domingo, 5 de agosto de 2012
Levantar peso sem danos à coluna: como e quanto?
Levantar peso sem danos à coluna: como e quanto?: Enquanto alguns ortopedistas recomendam que uma pessoa levante no máximo 50% do seu peso, outros preferem uma recomendação menos genérica.
sexta-feira, 3 de agosto de 2012
Corte 100 calorias por dia e comece a emagrecer - Saúde é vital
Grandes renúncias à mesa, não. Pequenas reduções calóricas, sim. Essa é a receita que leva à tão sonhada perda de peso. Agora, se você ingerir 100 calorias a mais diariamente, vai ganhar de 4 a 5 quilos em um ano. Péssimo, não é? Então, trate de seguir as recomendações da nutricionista Vanessa Franzen Leite, da Clínica Emagrecimento, Beleza e Saúde, em Porto Alegre
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